Was ist Cardio Tennis?

Cardio Tennis ist ein Gruppentraining mit viel Aktion. Jeder Spieler erhält durch Cardio Tennis unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und einer Cool Down Phase. Wer genug hat von Laufbändern und Steppern, um sich fit zu halten, für den ist Cardio Tennis genau das Richtige. Es ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen. 

Vorteile und gesundheitliche Aspekte von Cardio Tennis?

30 bis 60 Minuten aerobe Aktivität pro Tag steigert das allgemeine Wohlbefinden und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen. Mit Cardio Tennis kann man diesen gesundheitlichen Vorteil nutzen und gleichzeitig körperlich fit werden.

Das Besondere bei diesem effektiven Workout ist, dass die Teilnehmer ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich halten. Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Durch das Tennis spielen und die Sideline-Activities werden viele Muskeln des Körpers trainiert und gestärkt. 

Cardio Tennis ist Spaß und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärken gemeinsam Tennis genießen. Das Tennisspiel verbessert sich bei jedem ganz automatisch, da die Anzahl der gespielten Bälle und Wiederholungen verschiedener Schläge sehr hoch ist.

Für wen ist Cardio Tennis?

Für Tennisspieler: Es gibt spezielle Programme und Übungen für erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.

Für Neueinsteiger: Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio Workout kombinieren.